The Triathlete s Training Bible

Author: Joe Friel
Publisher: VeloPress
ISBN: 9781937716844
Release Date: 2016-11-15
Genre: Sports & Recreation

The Triathlete’s Training Bible is the bestselling and most comprehensive guide for aspiring and experienced triathletes. Joe Friel is the most trusted coach in the world and his proven triathlon training program has helped hundreds of thousands find success in the sport of triathlon. Joe has completely rewritten this new 4th Edition of The Triathlete's Training Bible to incorporate new training principles and help athletes train smarter than ever. The Triathlete’s Training Bible equips triathletes of all abilities with every detail they must consider when planning a season, lining up a week of workouts, or preparing for race day. With this new edition, Joe will guide you to develop your own personalized triathlon training program and: · become a better swimmer, cyclist, and runner · train with the right intensity and volume · gain maximum fitness from every workout · make up for missed workouts and avoid overtraining · adapt your training plan based on your progress and conflicts · build muscular endurance with a new approach to strength training · improve body composition with smarter nutrition The Triathlete’s Training Bible is the best-selling book on tri training ever published. Get stronger, smarter, and faster with this newest version of the bible of the sport. What’s New in the Fourth Edition of The Triathlete’s Training Bible? Coach Joe Friel started writing the fourth edition of The Triathlete’s Training Bible with a blank page: the entire book is new. The science and sport of triathlon have changed much since the previous edition released. This new edition adds emphasis to personalizing training plans, incorporates new power meter techniques for cycling and running, improves on the skill development techniques, updates the strength training approach, speeds recovery for busy athletes, and cuts through the noisy volume of training data to focus athletes on the numbers that mean the most to better performance. See Joe Friel’s blog or VeloPress for an expanded summary of improvements to this fourth edition.

Die Trainingsbibel f r Triathleten

Author: Joe Friel
Publisher:
ISBN: 393697389X
Release Date: 2013
Genre:

Dein bester Trainingspartner: Systematischer Formaufbau - verständlich erklärtAuf den ersten Blick scheint der Triathlonsport ziemlich simpel zu sein. Schwimmen, Radfahren und Laufen kann doch eigentlich jeder. Einen Kurzdistanztriathlon zu beenden, sollte jedem möglich sein, der halbwegs sportlich aktiv ist. Die Komplexität des Multisports offenbart sich jedoch, sobald ein Anfänger einmal den Entschluss gefasst hat, sich und seine Leistungen zu verbessern. Nun stellen sich plötzlich eine Menge schwieriger Fragen: Sollte ich an jedem Tag alle drei Einzeldisziplinen trainieren? Wie lange sollte.

Das Lance Armstrong Trainings Programm

Author: Lance Armstrong
Publisher: Bastei Lübbe GmbH & CompanyKG (Bastei Verlag)
ISBN: 3404663810
Release Date: 2006-06-09
Genre: Biography & Autobiography

Nach seinem autobiographischen Bestseller Tour des Lebens nun das sportliche Trainingsprogramm von Lance Armstrong, das ihn zum sechsmaligen Tour-de-France-Sieger gemacht hat:Grundlagen: das Rennrad - Ausrüstung - Wartung - Fahrrad undKörper - StraßenverkehrDas systematische Training: Herztraining - Sieben-Wochen-Aufbau-Plan - Trainingstechniken und Workouts - Erholungsprogramm - Krafttraining - ErnährungDie Basis-Techniken: Tritttechnik - richtiges Schalten und Bremsen- Taktik des Team-Fahrens - Radsport und WetterFahren wie ein Profi: mentale Stärke - Kurventechnik - Bergfahren - Sprinten - ZeitfahrenJede Menge pfiffiger Tipps für den Amateur und den Leistungssportler. Leicht lesbar, klar und fasslichaufgebaut, mit zahlreichen Abbildungen und Beispielen aus der Praxis des derzeit besten Radrennfahrers der Welt und seines Trainers.

Meine Welt

Author: Peter Sagan
Publisher: Piper ebooks
ISBN: 9783492992749
Release Date: 2018-11-02
Genre: Sports & Recreation

Peter Sagan hat nicht nur mit 28 schon Geschichte geschrieben. Er ist auch die schillerndste Figur im Profiradsport: Der »Kindskopf und Künstler im Sattel« (FAZ) versetzt die Fans in Verzückung. Freimütig beschreibt er seinen Weg von der Jugend in der Slowakei und den frühen Rennen bis zum Stammplatz auf dem Treppchen. Er berichtet vom Leistungsdruck, vom Rückhalt durch Familie und Weggefährten und vom Wechsel zum deutschen Team BORA - hansgrohe. Von den heftigsten Bergetappen bei der Tour de France; vom halsbrecherischen Kopfsteinklassiker Paris-Roubaix. Von unfassbar spannenden Sprints, Platten und verheerenden Stürzen. Von seiner Leidenschaft für schräge Wetten und originelle Tattoos. Und davon, wie knapp Siege entschieden werden.

Triathlon Anatomie

Author: Mark Klion
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 3767910918
Release Date: 2013
Genre: Sports & Recreation

In »Triathlon Anatomie« – einem weiteren Titel aus der erfolgreichen Anatomie-Serie – werden die 82 effektivsten Übungen für Triathleten dargestellt. Detailreiche anatomische Illustrationen zeigen die jeweils beteiligte Muskulatur und machen die Trainingsinhalte in den Teildisziplinen Schwimmen, Laufen und Radfahren leicht nachvollziehbar. Überdies gibt es wertvolle Hinweise zur Vorbeugung von Verspannungen und unerwünschter Belastungsfolgen. Für eine gezielte Wettkampfvorbereitung lassen sich die Übungen zu individuellen Trainingsprogrammen zusammenfügen.

The Cyclist s Training Bible

Author: Joe Friel
Publisher: VeloPress
ISBN: 9781937716240
Release Date: 2012-11-27
Genre: Sports & Recreation

Coach Joe Friel is the most trusted name in endurance sports coaching, and his Cyclist's Training Bible is the most comprehensive and reliable training resource ever written for cyclists. This new edition of the bestselling book includes all of the latest advances in training and technology. Using this book, cyclists can create a comprehensive, self-coached training plan that is both scientifically proven and shaped around their personal goals. Friel empowers athletes with every detail they need to consider when planning a season, lining up a week of workouts, or preparing to race. This fourth edition includes extensive revisions on the specifics of how to train and what to eat. Friel explains how cyclists can: best gauge intensity with power meters and other new training technology to maximize form and fitness and reduce fatigue; more knowledgeably and accurately make changes to their annual training plan over the course of a season; dramatically build muscular endurance with strength training; improve body composition and recovery with smarter nutrition. With more case studies to draw from and multiple contingency plans for those times when training doesn't progress as planned, The Cyclist's Training Bible continues to be the definitive guide to optimal cycling performance.