The Intuitive Eating Workbook

Author: Evelyn Tribole
Publisher: New Harbinger Publications
ISBN: 9781626256248
Release Date: 2017-04-01
Genre: Self-Help

Do you use food to comfort yourself during stressful times? The Intuitive Eating Workbook offers a comprehensive, evidence-based program to help you develop a healthy relationship with food, pay attention to cues of hunger and satisfaction, and cultivate a profound connection with your mind and body. Have you tried fad diet after fad diet, only to gain weight back? Maybe you’ve tried the protein diet only to move on to vegetables only? Raw almonds and coconut water every forty-five minutes instead of big meals? Or perhaps you’ve tried counting calories, but the numbers on the scale still don’t add up. If you are ready to throw in your hat and give up on dieting for good, take heart. You can enjoy food again—you just need to pay attention to your body’s natural hunger cues. Based on the authors’ best-selling book, Intuitive Eating, this workbook can show you how. The Intuitive Eating Workbook offers a new way of looking at food and mealtime by showing you how to recognize your body’s natural hunger signals. Structured around the ten principles of intuitive eating, the mindful approach in this workbook encourages you to abandon unhealthy weight control behaviors, develop positive body image, and—most importantly—stop feeling distressed around food! You were born with all the wisdom you need for eating intuitively. This book will help you reconnect with that wisdom and ultimately change your life—one meal at a time.

Intuitiv abnehmen

Author: Elyse Resch
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 9783641104450
Release Date: 2013-08-19
Genre: Cooking

Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

Just Eat It

Author: Laura Thomas
Publisher: Pan Macmillan
ISBN: 9781509893935
Release Date: 2019-01-10
Genre: Self-Help

'One of the most important voices in food today' The Angry Chef, Anthony Warner 'Laura's work is game-changing.' Megan Crabbe (@bodyposipanda) Just Eat It isn’t just a book. It’s part of a movement to help us take back control over our bodies. To free us from restrictive dieting, disordered eating and punishing exercise. To reject the guilt and anxiety associated with eating and, ultimately, to help us feel good about ourselves. This anti-diet guide from registered nutritionist Laura Thomas PhD can help you sort out your attitude to food and ditch punishing exercise routines. As a qualified practitioner of Intuitive Eating – a method that helps followers tune in to innate hunger and fullness cues – Thomas gives you the freedom to enjoy food on your own terms. There are no rules: only simple, practical tools and exercises including mindfulness techniques to help you recognise physiological and emotional hunger, sample conversations with friends and colleagues, and magazine and blog critiques that call out diet culture. So, have you ever been on a diet? Spent time worrying that you looked fat when you could have been doing something useful? Compared the size of your waistline to someone else's? Felt guilt, actual guilt, about the serious crime of . . . eating a doughnut? You're not alone. Just Eat It gives you everything you need to develop a more trusting, healthy relationship with food and your body.

Essen ohne Sinn und Verstand

Author: Brian Wansink
Publisher: Campus Verlag
ISBN: 9783593403779
Release Date: 2008-02-12
Genre: Social Science

Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Achtsam essen achtsam leben

Author: Thich Nhat Hanh
Publisher: O.W. Barth eBook
ISBN: 9783426421888
Release Date: 2013-05-02
Genre: Religion

Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet.

Der Weg des K nstlers

Author: Julia Cameron
Publisher: Knaur MensSana eBook
ISBN: 9783426422229
Release Date: 2013-06-03
Genre: Self-Help

Die eigene Kreativität mit dem völlig neu überarbeiteten Bestseller entdecken: Das 12-Wochen-Programm von Julia Cameron führt Sie auf eine Entdeckungsreise zur eigenen Kreativität. Lernen Sie alle Hindernisse wie Ängste und Abhängigkeiten beiseite zu räumen und befreien Sie so Ihr kreatives Potenzial. Gestalten Sie Ihr Leben reicher, lebendiger und erfüllter. Die Autorin besitzt die Weisheit und Authentizität derjenigen, die das, was sie lehren, selbst intensiv durchlebt haben.

Mit dem Herzen eines Buddha

Author: Tara Brach
Publisher: O.W. Barth eBook
ISBN: 9783426452257
Release Date: 2018-05-22
Genre: Religion

Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Die chinesische S ngerin

Author: Jamie Ford
Publisher: ebook Berlin Verlag
ISBN: 9783827077325
Release Date: 2014-03-31
Genre: Fiction

Seit dem Tag, an dem der leblose Körper seiner Mutter aus dem Haus getragen wurde, lebt William Eng im Waisenhaus. Als er im Kino die schöne Sängerin Willow Frost sieht, ist er überwältigt. Täuschend ähnlich sieht sie seiner Mutter. Entschlossen, den fernen Filmstar aufzuspüren, läuft er fort, schlägt sich auf den Straßen Seattles durch, sucht sie in Theatern und Lichtspielhäusern. Er muss Willow Frost finden. Er muss beweisen, dass sie seine Mutter ist, und endlich erfahren, was damals passierte. Vor dem Hintergrund der Großen Depression im Seattle der dreißiger Jahre hat Jamie Ford einen berührenden Roman über einen Jungen geschrieben, der nicht aufhört, an die Liebe seiner Mutter zu glauben, der alles wagt, um sie wiederzufinden.

Steuerrecht

Author: Volker Kreft
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 9783662226384
Release Date: 2013-07-01
Genre: Law

Das Steuerrecht erscheint auf den ersten Blick wie ein undurchdringlicher Dschungel. Entsprechend übersichtlich und verständlich bringt der Autor die Grundzüge dieser schwierigen Materie allen Einsteigern und interessierten Laien in vereinfachter Darstellung nahe. Die Vermittlung der Systematik der verschiedenen Steuerarten steht dabei im Vordergrund. In jedem Band dieser Reihe "Recht - schnell erfaßt" werden die wichtigsten Normen im Wortlaut vorgestellt, verständlich kommentiert und mit den - für die gelungene Fallbearbeitung - notwendigen Verweisungen versehen. Ebenso sind Tips für Klausuren und Hausarbeiten enthalten. Die dritte Auflage wurde überarbeitet und aktualisiert. Wer bei der Lösung von Problemstellungen schnell auf den Punkt kommen will, ohne sich mit schwerfälligen juristischen Theorien auseinandersetzen zu müssen, findet in diesem Buch alles, was er dafür braucht.