Intuitiv abnehmen

Author: Elyse Resch
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 9783641104450
Release Date: 2013-08-19
Genre: Cooking

Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

The Intuitive Eating Workbook

Author: Evelyn Tribole
Publisher: New Harbinger Publications
ISBN: 9781626256248
Release Date: 2017-04-01
Genre: Self-Help

Do you use food to comfort yourself during stressful times? The Intuitive Eating Workbook offers a comprehensive, evidence-based program to help you develop a healthy relationship with food, pay attention to cues of hunger and satisfaction, and cultivate a profound connection with your mind and body. Have you tried fad diet after fad diet, only to gain weight back? Maybe you’ve tried the protein diet only to move on to vegetables only? Raw almonds and coconut water every forty-five minutes instead of big meals? Or perhaps you’ve tried counting calories, but the numbers on the scale still don’t add up. If you are ready to throw in your hat and give up on dieting for good, take heart. You can enjoy food again—you just need to pay attention to your body’s natural hunger cues. Based on the authors’ best-selling book, Intuitive Eating, this workbook can show you how. The Intuitive Eating Workbook offers a new way of looking at food and mealtime by showing you how to recognize your body’s natural hunger signals. Structured around the ten principles of intuitive eating, the mindful approach in this workbook encourages you to abandon unhealthy weight control behaviors, develop positive body image, and—most importantly—stop feeling distressed around food! You were born with all the wisdom you need for eating intuitively. This book will help you reconnect with that wisdom and ultimately change your life—one meal at a time.

Essen ohne Sinn und Verstand

Author: Brian Wansink
Publisher: Campus Verlag
ISBN: 9783593403779
Release Date: 2008-02-12
Genre: Social Science

Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Just Eat It

Author: Laura Thomas
Publisher: Pan Macmillan
ISBN: 9781509893935
Release Date: 2019-01-10
Genre: Self-Help

'Truly life-changing' Dolly Alderton 'One of the most important voices in food today' The Angry Chef, Anthony Warner Just Eat It isn’t just a book. It’s part of a movement to help us take back control over our bodies. To free us from restrictive dieting, disordered eating and punishing exercise. To reject the guilt and anxiety associated with eating and, ultimately, to help us feel good about ourselves. This anti-diet guide from registered nutritionist Laura Thomas PhD can help you sort out your attitude to food and ditch punishing exercise routines. As a qualified practitioner of Intuitive Eating – a method that helps followers tune in to innate hunger and fullness cues – Thomas gives you the freedom to enjoy food on your own terms. There are no rules: only simple, practical tools and exercises including mindfulness techniques to help you recognise physiological and emotional hunger, sample conversations with friends and colleagues, and magazine and blog critiques that call out diet culture. So, have you ever been on a diet? Spent time worrying that you looked fat when you could have been doing something useful? Compared the size of your waistline to someone else's? Felt guilt, actual guilt, about the serious crime of . . . eating a doughnut? You're not alone. Just Eat It gives you everything you need to develop a more trusting, healthy relationship with food and your body.

Arbeitsbuch Selbstachtung

Author: Glenn R. Schiraldi
Publisher:
ISBN: 3873876922
Release Date: 2008
Genre:

Selbstachtung verstehen Faktor I - Die Realitat des bedingungslosen Wertes von Menschen Die Grundlagen des menschlichen Wertes Selbstschadigende Gedanken erkennen und ersetzen Akzeptieren Sie die Wirklichkeit: Trotzdem! bedingungsloser menschlicher Wert Faktor II - Bedingungslose Liebe erleben Die Grundlagen bedingungsloser Liebe Das essentielle Selbst finden, lieben und heilen Die Sprache der Liebe Die gute Meinung anderer Anerkennen und Akzeptieren positiver Eigenschaften Eine Wertschatzung des Korpers entwickeln Das Gesicht im Spiegel mit Sympathie betrachten Faktor III - Die aktive Seite der Liebe: Wachsen Die Grundlagen des Wachsens Akzeptieren Sie, dass Sie nicht perfekt sind Eine Bestandsaufnahme Ihres Charakters Freude erleben Vorbereitung auf Ruckschlage

UNSEXY BUSINESS

Author: Jamie Waller
Publisher: Harriman House Limited
ISBN: 9780857197146
Release Date: 2018-09-12
Genre: Business & Economics

Forget the hype and the sexy headlines, this is where you’ll make your fortune. In this revealing new book Jamie Waller, entrepreneur and self-made multimillionaire, shows how you don’t need to come up with some amazing new invention or app, or raise millions, to be a business success. What you need is hard work and determination. And you need to be looking for a business idea that is pretty unsexy if you really want to make it big. We’re talking about businesses that collect debts, sell sofas or ship goods – real, solid businesses that you probably use all the time. They won’t grab the headlines, but they can make you very, very rich. And that’s what makes unsexy so attractive. These are ordinary businesses made extraordinary by the people behind them and their commitment to taking their businesses to the top. Jamie has spoken to 11 amazing entrepreneurs who have created just this type of business and in face-to-face interviews he uncovers the secrets to their successes and gets firsthand accounts of their compelling, and sometimes dramatic, business stories. Jamie also tells his own inspirational story, of how he took his debt collection business from nothing to £33 million, facing stabbings and having a gun pointed at him along the way. Discover how you too can make it really big by ignoring the glitz and glamour and building your own unsexy business. Unsexy Business features: Mike Clare, Dreams | Matt Storey, M&M Supplies | Lara Morgan, Pacific Direct | Reginald Larry-Cole, Buy2Let Cars | Rami Ranger, Sun Mark | Thomas Delgado, WeBuyCarsToday.com | Harry Clarke, RingGo | Kate Lester, Diamond Logistics | Nick Broom, PVL | Charlie Mullins, Pimlico Plumbers | Martyn Dawes, Coffee Nation

Intuitiv essen

Author: Uwe Knop
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 9783959716833
Release Date: 2017-12-04
Genre: Health & Fitness

Seit Jahren folgt ein Ernährungstrend auf den anderen, immer wieder wird uns suggeriert, dass wir uns nur gesund ernähren, wenn wir Fleisch von unserer Speisekarte streichen, Fette meiden oder auf Kohlenhydrate verzichten. Ob Paläo, Low Carb oder glutenfrei – all diese Ansätze können zu einer einseitigen, einschränkenden und oft nur mit großem Aufwand umzusetzenden Ernährung führen. Wenn man weder unter einer Nahrungsunverträglichkeit leidet noch chronisch krank ist, gilt bei der Ernährung vor allem eines: Hören Sie auf Ihren Körper und essen Sie nur, worauf Sie Lust haben! Der Ernährungswissenschaftler und Bestsellerautor Uwe Knop beschreibt in diesem Buch, was es mit dem intuitiven Essen auf sich hat und wie es uns nicht nur gesünder, sondern auch schlanker machen kann. Er macht sich stark für "mündige Essbürger" und zeigt auf, wie wir in das heutige Ernährungsdiktat geraten konnten – und vor allem, wie wir wieder herauskommen. Ein Buch für alle, die nicht länger verschiedene Diäten ausprobieren, sondern endlich wieder darauf hören wollen, was ihr Körper wirklich will und braucht – und damit zu einem für sie gesunden, individuellen Lebensstil und natürlicher Schlankheit finden.

Essen lernen

Author: Bee Wilson
Publisher: Suhrkamp Verlag
ISBN: 9783518751374
Release Date: 2017-08-07
Genre: Political Science

Mögen Sie Rosenkohl? Lieben Sie Brokkoli? Oder ist Fleisch Ihr Gemüse? Dass die Geschmäcker verschieden sind, ist eine Binsenweisheit. Aber nirgendwo sind die Vorlieben und Abneigungen so ausgeprägt wie beim Essen und so immun gegen gute Argumente. Nicht nur Eltern wissen davon ein Lied zu singen. Warum ist das so? Und was können wir tun, um anders, besser, zu essen? Bee Wilson hat sich auf eine spannende Reise zu den Ursprüngen unserer Ernährungsgewohnheiten begeben, mit der neuesten Forschungsliteratur sowie ihren eigenen Erfahrungen als Mutter von drei Kindern im Gepäck. Sie hat mit Psychologen und Ernährungsexperten gesprochen, Schulkantinen besucht und zahlreiche »Essbiographien« zusammengetragen. Das Ergebnis ist so lehrreich wie ermutigend: Geschmack ist kein Schicksal. Welche Speisen wir mögen, ob wir essen wie ein Spatz oder wie ein Scheunendrescher, ist uns nicht in die Wiege gelegt. Wir lernen es, und zwar in der Kindheit, am Esstisch der Familie, unter Einfluss zahlreicher Faktoren. Und wir können umlernen. Bee Wilson zeigt uns in ihrem neuen Buch, wie das geht, ohne dabei aus den Augen zu verlieren, was vielleicht das Wichtigste ist: die Freude am Essen.

Das Geheimnis gl cklicher Ehen

Author: Shaunti Feldhahn
Publisher: Gerth Medien
ISBN: 9783961220519
Release Date: 2015-02-23
Genre: Self-Help

Sicherlich sind Ihnen auch schon ausnehmend glücklich verheiratete Paare über den Weg gelaufen und Sie haben sich gefragt: Wie machen die das? Was ist deren Geheimnis? Dieses Buch kennt die Antwort. Shaunti Feldhahn hat jahrelang recherchiert und unzählige Paare nach deren "Erfolgsgeheimnis" befragt. Das Ergebnis ist erstaunlich. Es gibt tatsächlich eine Reihe von Gemeinsamkeiten, die bei nahezu allen Befragten vorhanden sind. Und noch besser: Diese "Geheimnisse" können von jedem Paar angewendet werden. Denn es handelt sich um eher kleine, unscheinbare Dinge, die aber einen bedeutenden Unterschied machen. Mit den Erkenntnissen in diesem Buch kann sich auch Ihre Partnerschaft zu einer rundum glücklichen Ehe entwickeln.

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie bei Bipolaren St rungen

Author: Thilo Deckersbach
Publisher: Klett-Cotta
ISBN: 9783608269239
Release Date: 2015-09-23
Genre: Medical

Die erste achtsamkeitsbasierte Gruppentherapie für Bipolare Störung Dieses Manual für die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie (MBCT) bei Bipolaren Störungen wurde speziell auf Patienten ausgerichtet, die unter Stimmungsschwankungen und chronischen depressiven oder wiederkehrenden manischen Symptomen leiden. Es bietet alle Informationen, die Therapeuten und Gruppenleiter brauchen, um das empirisch belegte, ambulante Programm durchzuführen. Das Autorenteam von der renommierten Harvard Medical School stellt die wichtigsten klinischen Aspekte der Bipolaren Störung vor und zeigt Konzept und Entwicklung seiner innovativen und erfolgreichen Gruppentherapie auf. Der Ablauf der zwölf Gruppensitzungen wird in Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben. Neben Achtsamkeitstechniken wie Yoga-Übungen, Body Scan und Sitzmeditation wird konkret vermittelt, wie die Gruppenteilnehmer lernen, den Symptomen gegenzusteuern, Selbstmitgefühl zu entwickeln und achtsame Problemlösungen anzuwenden. 29 begleitende Patientenhandouts sind im Buch enthalten und stehen zusätzlich online als Kopiervorlagen zur Verfügung. Ebenfalls online finden Sie geleitete Achtsamkeitsübungen als mp3 in englischer Sprache. KEYWORDS: Achtsamkeit, Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie, Achtsamkeitsübungen, Audiomaterial, Bipolare Störung, Depression, Emotionsregulation, Gruppentherapie, Gruppensitzungen, Hypomanie, Kognitive Verhaltenstherapie, „Liebende Güte“-Meditation, Manie, manisch-depressiv, MBCT, Meditation, Selbstmitgefühl, Sitzmeditation, Stimmungsschwankungen, Therapeutenmanual, Verhaltenstherapie

Die Kunst des spirituellen Alltags

Author: Thubten Chodron
Publisher:
ISBN: 3778781758
Release Date: 2005
Genre:

Buddhistische Lebenshilfe - nicht nur für Buddhisten Immer mehr Menschen wünschen ein bewusstes, spirituelles Leben ohne religiöses Dogma zu führen. Mit diesem Buch erhalten sie eine Fülle von Anregungen und Hilfen für alltagsgerechte Lösungen, ohne irgendwelche Rituale oder Einweihungen über sich ergehen lassen zu müssen. Es erklärt in einfacher und schöner Sprache die buddhistische Philosophie und Psychologie und entwickelt daraus klare, eindeutige Werte und Ziele für die Lebensführung. Jeder kann sich in dem Maß darauf einlassen, wie es ihm angemessen erscheint. Es ist nicht notwendig, bekehrt zu werden oder sein bisheriges Leben aufzugeben, um davon zu profitieren. Aus dem Inhalt: · Die bewusste Gestaltung zwischenmenschlicher Beziehungen nach spirituellen Prinzipien · Die Überwindung von Gewohnheiten und Abhängigkeiten, die unser persönliches Wachstum behindern · Wie innere Unabhängigkeit von äußeren Umständen zu erreichen ist Die Autorin Bereits 1975 ging die Amerikanerin nach Indien und Nepal, um den Buddhismus an seinen ursprünglichen Quellen zu studieren und zu praktizieren. Sie lehrt heute weltweit Meditation und die buddhistische Lebenslehre und ist als Autorin tätig.